AROMATICAS FRUTALES
FRESA
Beneficios de las fresas para nuestra salud
Sin
lugar a duda, las fresas (frutillas) son las reinas de las bayas, ricas
y coloridas, adoradas por los niños, nutricionalmente son todo
ventajas, pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, Potasio y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.
Sus beneficios son múltiples desde limpiar los dientes a regular el transito intestinal gracias
a la gran cantidad de fibra, lamentablemente son una fruta mas bien de
verano y su cultivo comercial normalmente se lleva a cabo utilizando
muchos pesticidas, una buena opción es cultivarlas en casa, es un
cultivo fácil y no se precisa mucho lugar, podeís hacer un cultivo
vertical como enseñamos en: Como cultivar fresas en una bolsa de rafia.
Los antioxidantes,
tiene un buen numero, se ha comprobado ser de gran utilidad contra la
formación de radicales libres, el envejecimiento de la piel, y en
general combaten el desgaste del cuerpo.
Omega3,
por increíble que parezca no solo el pescado tiene ácidos grasos como el
Omega3, las fresas también por lo que son muy recomendables para
personas con problemas de colesterol.
Con respecto al cuidado dental sirven para la limpieza de los mismos y blanqueamiento, así como también colaboran a mantener las encías saludables.
Se
han hecho pruebas que demuestran que el consumo de fresas previene el
cáncer de esófago, por otro lado se sabe que mejoran notoriamente la capacidad antioxidante de la sangre. También son una buena fuente de ácido salicílico, por lo que es un buen antiinflamatorio y anticoagulante natural; ácido málico y oxálico. Aunque en menor cantidad, también posee vitamina E,
que favorece la fertilidad y ayuda a mantener estables las células
sanguíneas. Respecto a los minerales que contiene, hay que resaltar su elevado contenido en potasio y bajo en sodio, por lo que resultan perfectas para personas que padecen hipertensión arterial o problemas del corazón.
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